Когда и как принимать

🔂 Два раза в день — и хватит

Первое правило простое, про расписание: пей гриб дважды в сутки — утром и вечером, и не разводи из приёмов кашу. Можно и один раз за день, если так удобнее, но выше двух я и сам стараюсь не подниматься. Утро-день да вечер — с запасом хватит.

И пей осмысленно. Через силу в себя гриб заталкивать незачем — из-под палки он не срабатывает, каждому приёму нужна цель. Поначалу, пока ещё не разобрался что к чему, можно просто знакомиться с ним, но и тут лучше понимать, ради чего ты его пьёшь.

🕕 Правило шести часов

Теперь про то, как он ведёт себя внутри тебя, — это стоит уяснить. Шесть часов сила его набирает обороты, следующие шесть — откатывает назад. Выходит, к утру от вечернего приёма почти ничего не остаётся, а добирать его в течение дня не надо.

Спотыкаются почти все как раз тут. Принял, ничего не почувствовал, добавил, потом добавил снова — и часа через два накрывает всё сразу: и первая порция, и вторая, и третья. Потому правило и стоит жёстко: два приёма в сутки, и точка — чтобы за положенные шесть часов без спешки разобрать своё состояние. Для пантеры оно вообще не обсуждается: повторить с ней можно не раньше чем через восемь часов, с красным — через шесть. Пик разворачивается часа через три. С первого раза не понял — не добирай тут же, прибавь в следующий приём: красному прибавь 0,3, пантере 0,1, а королю 0.2. Так и себя узнаешь, и с дороги не слетишь.

🌗 Утро для дел, вечер для сна

Дальше — время суток: у дня и у ночи работа разная. Днём пей, если нужна бодрость либо надо что-то определённое продумать, пересобрать в голове. А на вечер и ночь остаётся сон и работа вглубь: затемно гриб куда свободнее проходит к подсознательным программам, при свете дня мы пускаем его в себя хуже.

Из этого и вышла моя золотая середина, я её описывал в главах про сами грибы: с утра пантера — под дела и подъём, а к ночи красный — отпустить напряжение, «починить» внутри и тихо подумать перед сном. Сваливать обоих в один приём не надо. На вечер отмеряй чуть щедрее, чем на день: к ночи голова устала и держит гриб хуже, да и крепкий сон просит 1–2 грамма красного (а когда он, наоборот, разгоняет и сна нет — 0,5–1). Дневная мерка мельче, 0,1–0,5. Принимай часа за два-три до отбоя, чтобы пик совпал с отходом ко сну. И намертво к расписанию себя не привязывай: гриб подсказывает и время приёма, иди за ощущениями — главное всегда делается в связке вас двоих.

☀️ Ежовик — только с утра

Ежовик — исключительно на утро. Это ноотроп, он так раскручивает голову, что уснуть с ним ночью не выйдет: писали мне, как вместо сна человек до рассвета решал задачки по математике. Отсюда и простая схема: с утра ежовик в паре с красным грибом, а на вечер один красный гриб.

😴 Если режим сбился

Поначалу тело может покапризничать, и сон собьётся — дело это поправимое. Утром принял, а тянет обратно в постель — значит, работы грибу ещё хватает: сбавь утреннюю граммовку и прибавь ночную, чтобы засыпалось крепче. Бывает и обратное: к вечеру бодрость такая, что не уснуть, а весь день бродишь сонной мухой. Тогда убирай ночной красный гриб вовсе или ужми граммовку вдвое, оставляя только утро. Пусть режим придёт в себя, а выровняется — вернёшь и вечерний приём. Подробности этой ночной кухни ищи в главе о грибах и сне.

🍎 Еда: за час до или через час после

С едой правило простое, одно на всё: принимай либо за час до стола, либо спустя час после. И тошнит меньше, и телу проще сдружиться с грибом. А на первое знакомство лучше вообще натощак — с непривычки каждого ведёт по-своему. Если же завариваешь чай по моему рецепту, зазор укорачивается: довольно и двадцати минут в ту или другую сторону, дальше смотри по себе.

Загвоздка прежде всего в тяжёлой еде. Часа два после приёма держись подальше от мяса и жирного: гриб такое не жалует и может вернуть обратно всё, что ему пришлось не по вкусу. Попросту говоря, закинешь пельменей под майонез, а сверху гриба — есть шанс свидеться с этим ужином второй раз. Зато овощи, фрукты, орехи идут с ним мирно, хоть вприкуску к чаю. И держи в уме его любимцев: мёд, сладкие фрукты, чеснок. Именно чеснок: он приятель и красному грибу, и ежовику, потому что выгоняет из нас низшие грибки. Не хуже и знакомый по главе про эликсир спутник — пчелиная перга — она одна стоит полуаптеки витаминов.

🚫 Что не ставить рядом

Напоследок — о соседях. Красный гриб — одиночка, он рядом не потерпит ничего, что тоже тянется к сознанию: ни выпивки, ни прочих элементов, ни даже собратьев-грибов. Ежовик тут единственное исключение — эти двое ладят. Кордицепс же известен своим действием на сознание, и вместе с красным грибом они способны друг другу мешать. Берёшь оба — раздвинь их по времени: кордицепс с утра, красный гриб к ночи (можно и наоборот), а вернее всего пропить их разными курсами. Скажу и про кофе: привык им себя подстёгивать — попробуй вместо него Саган-Дайля; по утрам вместе с пантерой она поднимает на целый ворох дел, а вечерний красный разложит всё по полочкам и уложит спать.